Pędzimy zagubieni w tym świecie. Pośpiech, brak snu i coraz mniej ruchu sprawia, że z dnia na dzień czujemy się coraz gorzej. Coraz częściej popadamy w depresję, czujemy się niespokojni i ciągle zmęczeni, co wpływa negatywnie na stan naszego zdrowia. Ograniczona aktywność fizyczna sprawia, że coraz częściej doznajemy dolegliwości zdrowotnych. Brak odpowiedniej diety wywołuje w nas stany ciągłego zmęczenia i ociężałość. Złe samopoczucie bierze się z niezdrowego stylu życia. Co zrobić, żeby poczuć się lepiej i nabrać ochoty do życia? Na dobre samopoczucie i nasz stan zdrowia wpływ maja trzy czynniki, to są: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i regeneracja organizmu, czyli sen i odpoczynek. Zdrowe odżywianie polega na dostarczeniu naszemu organizmowi witamin i składników mineralnych niezbędnych do utrzymania zdrowia. Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Unikanie tłustych i ciężkich dań sprawia że czujemy się lepiej. Otyłość jest chorobą na którą choruje coraz więcej ludzi, choroba wywołuje szereg innych dolegliwości. A wiadomo, że choroby znacznie obniżają nasze samopoczucie i pozbawiają chęci do działania. Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, podczas ćwiczeń organizm produkuje hormony szczęścia, poza tym dobrze wykonana gimnastyka wywołuje w nas poczucie spełnienia i satysfakcji. Następnie regeneracja, bardzo ważna rzecz. Jeśli nasz organizm się odpowiednio regeneruje to nasze zmęczenie jest mniej dokuczliwe. Te trzy rzeczy wpływają na nasze zdrowie, a co za tym idzie poprawiają jakość naszego życia i pozwalają się nim cieszyć. Należy zacząć od małych kroczków. Powoli zmieniać nasze życie na lepsze. Zmiana odżywiania bardzo szybko wpłynie na naszą kondycję. Da nam więcej energii i pozbędziemy się ociężałości. Ćwiczenia fizyczne nie dość że znacząco wpłyną na nasz wygląd to jeszcze sprawią, że nasz organizm będzie zdrowszy i bardziej odporny na różne choroby. Z kolei odpowiedni sen uwieńczy całość. Nasze zdrowie się znacznie polepszy co ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Naukowcy udowodnili, że depresja częściej dotyka osób, które nie mają żadnej aktywności fizycznej, a dieta znacznie odbiega od prawidłowej. Wniosek nasuwa się jeden, że powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” jest jak najbardziej słuszne.